8 гып |
|
|
8 гып ЖЕЛТЫЙ ПОЯС |
Желтый пояс символизирует Землю, в которую пускают корни, и из которых прорастают семена таэквон-до. Предназначена для овладения базовой техникой руками и ногами, перемещения и активной и пассивной защиты, подготовка занимающихся к соревнования. Основной задачей является выработка у занимающихся ясного понимания физических упражнений. |
ОФП |
Отжимания на кулаках 20 раз. Отжимания на пальцах 5 раз. Пресс - подъм корпуса 20 раз. Приседания на одной ноге 10 раз В двое ложенная скакалка 50 раз |
ТЕОРИЯ |
ХОН, ЧОН, ХЭЧО, ГЭСОК, Зоны разрешенные для атаки, Значение ДАН ГУГ, количество движений в ДАН ГУН |
УДАРЫ НОГАМИ |
ГУННУН СО: БОКУРО НЭРИО ЧАГИ НИУНЦА СОГИ: ЮП ЧАГИ свободная стойка: ТВИМИО АП ЧАГИ |
ТЕХНИКА РУК |
Спарринговая стойка: удары руками - передней, задней. Комбинация руками № 1 НИУНЦА СОГИ: СОНКАЛЬ БОКУО ТЭРЕГИ |
БЛОКИ |
НИУНЦА СО: САН ПАЬЛМОК МАККИ |
ПЕРЕМЕЩЕНИЯ |
НИУНЦА СО: КАУНДЭ АП ЧАГИ, САН ПАЛЬМОК МАККИ, СОНКАЛЬ БОКУРО ТЭРЕГИ. САМБО МАСОГИ (в паре, 2 комбинации) |
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ |
Умение отличать технические действия руками: удары рук от блоков. |
КОМПЛЕКСЫ |
ДАН ГУН |
КЁКПА |
Сила удара: с 12 лет КАУНДЭ ЮП ЧАГИ |
|
Обновлено 11.12.2011 16:54 |
9 гып |
|
|
9 (1) гып переходный пояс к БЕЛОМУ с ЖЕЛТОЙ полосой |
Программа бело-желтого пояса служит переходной ступенью от белого к желтому поясу. Она содержит упражнения, предназначенные для выполнения расширенных базовых технических элементов таэквондо. Добавляется новая терминология. |
ОФП |
Прыжки через ноги 30-70 раз (30 сек). Координационные прыжки № 5-6. Отжимания 15 раз (на кулаках). Приседания 20 раз |
ТЕОРИЯ |
ДОДЖАН, ДОЯНГ, ХЬЕНГ ЧУМБИ, КАУНДЭ, НОПУНДЭ. НАДЖУНДЭ, ЧУКЁ |
СТОЙКИ |
НИУНЦА СОГИ |
УДАРЫ НОГАМИ |
СВОБОДНАЯ СТОЙКА: АП ЧАГИ (фиксация удара), АНУРО НЭРИО ЧАГИ, БОКУРО НЭРИО ЧАГИ (задней ногой) |
ТЕХНИКА РУК |
АННУН СО: АП ДЖУМОК ЧИРУГИ (НОПУНДЭ, КАУНДЭ, НАДЖУНДЭ) |
БЛОКИ |
АННУН СО: АН ПАЬЛМОК КАУНДЭ МАККИ |
ПЕРЕМЕЩЕНИЯ |
ГУННУН СО: ЧУКЁ МАККИ, АН ПАЛЬМОК КАУНДЭ МАККИ, САДЖИ ЧИРУГИ |
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ |
Заповеди занимающихся: Я буду образцом свободы и справедливости; Я никогда не предам своего инструктора и боевое искусство.
ТАЭКВОНДО - искусство самообороны без оружия. |
КОМПЛЕКСЫ |
Первый "крест" в ЧОН ДЖИ |
9 гып БЕЛЫЙ с ЖЕЛТОЙ полосой |
Данная программа расширяет знания в процессе переходной ступени от белого к желтому поясу. Она содержит упражнения, предназначенные для выполнения расширенных базовых технических элементов таэквон-до. Добавляется новая терминология. Появляется в программе СПАРРИНГ: САМБО МАСОГИ - спарринг на 3 шага без партнера. |
ОФП |
Отжимания на кулаках 20 раз. Координационные прыжки № 7-8. Пресс - подъём корпуса 20 раз. Приседания на одной ноге 5 раз Скакалка 1 мин "скрещенная" |
ТЕОРИЯ |
ГЫП, ДАН, ТУЛЬ, знание уровней, значение ЧОН ДЖИ, количество движений в ЧОН ДЖИ |
СТОЙКИ |
МОА СОГИ |
УДАРЫ НОГАМИ |
СВОБОДНАЯ СТОЙКА: АП ЧАГИ (фиксация удара), АНУРО НЭРИО ЧАГИ, БОКУРО НЭРИО ЧАГИ (задней ногой) |
ТЕХНИКА РУК |
Спарринговая стойка: удар передней рукой |
БЛОКИ |
АННУН СО: АН ПАЛЬМОК КАУНДЭ МАККИ |
ПЕРЕМЕЩЕНИЯ |
САДЖИ МАККИ, САМБО МАСОГИ (без партнера) |
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ |
Понимать этикет таэквон-до и уметь его объяснять. |
КОМПЛЕКСЫ |
ЧОН ДЖИ |
|
Обновлено 11.12.2011 16:54 |
|
10 гып |
|
|
10 (1) БЕЛЫЙ ПОЯС |
Программа белого пояса предназначена для овладения простейшими двигательными навыками, развития координации, чувства равновесия, гибкости и физической подготовки. Основной задачей является вырабатывание у занимающихся устойчивой привычки к регулярным занятиям и необходимых навыков сознательной дисциплины. Для многих детей изученные нвыки не рассматриваются как боевые навыки. Они играют роль общеразвивающих упражнений, и выявления уже на этом этапе более способных спортсменов. Белый пояс символизирует незнание (читый лист бумаги), так как начинающие заниматься таэквон-до в начале не умеют никаких специальных знаний и умений. |
ОФП |
Скакалка 50-100 раз (1 мин) (5-8, 9-12, 13 и старше). Прыжки через ноги 20-60 раз. Координационные прыжки № 1-2. Отжимания 10 раз (на ладонях). |
ТЕОРИЯ |
ФИО тренера, этикет зала, счет до 10, ТАЭКВОНДО, команды: ЩЁТ, ЧАРЕТ, КЮНЭ, САБУМ, ЧУМБИ |
СТОЙКИ |
ЧАРЕТ СОГИ, НАРАНИ СОГИ, АННУН СОГИ (С 9 лет) |
УДАРЫ НОГАМИ |
СВОБОДНАЯ СТОЙКА: АП ЧА ОЛИГИ (задней ногой) |
ТЕХНИКА РУК |
НАРАНИ СОГИ: АП ДЖУМОК КАУНДЭ ЧИРУГИ, (НАДЖУНДЭ, НОПУНДЭ) - С 9 лет |
БЛОКИ |
АННУН СОГИ: БАКАТ ПАЛЬМОК НАДЖУНДЭ МАККИ с 9 лет |
ПЕРЕМЕЩЕНИЯ |
в АННУН СОГИ (влево-вправо) с 9 лет |
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ |
Знать принципы таэквондо: почтительность, собранность, настойчивость, Самооблодание |
10 гып БЕЛЫЙ ПОЯС |
Программа данного пояса более полно отражает знания спортсмена для перехода к следующему поясу. Она также содержит базовые элементы таэквон-до. Добавляется терминология которая активно используется на тренировках. |
ОФП |
Скакалка 100-200 раз (1,5 мин) (5-8, 9-12, 13 и старше). Прыжки через ноги 30-70 раз. Координационные прыжки № 3-4. Отжимания 5-10 раз (на кулаках). |
ТЕОРИЯ |
КУМАН (ГЫМАН), СИ ЧАК, ПАЛЬГИДЭ, ПАРО, ДОБОК, СОГИ, Цвета поясов |
СТОЙКИ |
ГУННУН СОГИ |
УДАРЫ НОГАМИ |
ГУННУН СОГИ: АП ЧА ОЛИГИ, АП ЧАГИ (задней ногой) |
ТЕХНИКА РУК |
АННУН СОГИ: АП ДЖУМОК ЧИРУГИ (НОПУНДЭ, КАУНДЭ, НАДЖУНДЭ) |
БЛОКИ |
АННУН СОГИ: БАКАТ ПАЬМОК НАДЖУНДЭ МАККИ, ЧУКЁ МАККИ |
ПЕРЕМЕЩЕНИЯ |
ГУННУН СОГИ: вперед-нзад, АП ДЖУМОК КАУНДЭ ЧИРУГИ, БАКАТ ПАЛЬМОК НАДЖУНДЭ МАККИ |
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ |
Заповеди занимающихся: Я буду соблюдать принципы ТАЭКВОНДО; Я буду уважать инструкторов и старших; Я никогда не применю таэквондо для достежения пеправедной цели |
|
Обновлено 11.12.2011 16:52 |
Программа аттестации (старая версия) |
|
|
Программа аттестации актуальная до 1 декабря 2011 года.
ГЫП
|
ХЬЕНГ(ТЫЛЬ)
|
УДАРЫ
НОГАМИ
|
ТЕОРИЯ
|
СТОЙКИ
|
ТЕХНИКА РУК
|
БЛОКИ
|
ПЕРЕДВИЖЕНИЯ
|
10(1)
Эмблема
|
|
Свободная стойка:
АП ЧА - ОЛЛИГИ
(задней ногой до головы)
|
ФИО тренера, этикет зала, счет до 10, ЩЁТ, ЧАРЁТ, КЮНЭ, САБУМ, ТАЭКВОН-ДО, ЧУМБИ
|
ЧАРИОТ СОГИ,
НАРАНИ СОГИ,
АННУН СОГИ
(с 9 лет)
|
НАРАНИ СОГИ: АП ДЖУМОК ЧИРУГИ (КАУНДЭ, НАДЖУНДЭ, НОПУНДЭ) (с 9 лет) |
АННУН СОГИ:
БАКАТ ПАЛЬМОК НАДЖУНДЭ МАККИ (с 9 лет)
|
АННУН СОГИ
(влево, вправо) (с 9 лет)
|
10
Белый пояс с вышивкой
|
|
ГУНУН СОГИ: АП ЧА ОЛИГИ, АП ЧАГИ (задней ногой)
|
КУМАН(ГЫМАН),
СИЧАК, ПАЛЬГИДЭ,
ПАРО,
ДОБОК, СОГИ, цвета поясов
|
ГУННУН СОГИ
|
АННУН СОГИ:
АП ДЖУМОК ЧИРУГИ
(КАУНДЭ, НАДЖУНДЭ, НОПУНДЭ)
|
АННУН СОГИ:
БАКАТ ПАЛЬМОК НАДЖУНДЭ МАККИ, ЧУКЁ МАККИ
|
ГУННУН СОГИ:
вперёд-назад,
АП ДЖУМОК ЧИРУГИ КАУНДЭ ЧИРУГИ, БАКАТ ПАЛЬМОК НАДЖУНДЭ МАККИ
|
9(1)
Белый пояс с желтой полоской
|
ЧОН-ДЖИ
(первый крест)
|
Свободная стойка:
АП ЧАГИ (фиксация),
АНУРО НЭРИО ЧАГИ, БОКУРО НЭРИО ЧАГИ (задней ногой)
|
ДОДЖАН,
ДОЯНГ, ХЬЕНГ ЧУМБИ, КАУНДЭ, НОПУНДЭ, НАДЖУНДЭ
|
НИУНЦА СОГИ
|
|
АННУН СОГИ: АН ПАЛЬМОК КАУНДЭ МАККИ |
ГУННУН СОГИ:
ЧУКЁ МАККИ, АН ПАЛЬМОК КАУНДЭ МАККИ
САДЖИК ЧИРУГИ
|
9
Белый пояс с желтой полоской
|
ЧОН-ДЖИ |
|
ГЫП, ДАН, ТУЛЬ, значение ЧОН ДЖИ, количество движений в ЧОН ДЖИ |
МОА СОГИ |
Спарринговая стойка:прямой удар передней рукой |
НИУНЦА СОГИ: СОНКАЛЬ ДЭБИ МАККИ |
САДЖИК МАККИ,
САМБО МАСОГИ (без партнёра)
|
8
Желтый пояс
|
ДАН ГУН
|
Свободная стойка:
ЮП ЧАГИ,
НЭРИО ЧАГИ (передней ногой),
ТВИМИО АП ЧАГИ
|
ХОН, ЧОН, ХЭЧО, ГЭСОК, СОГИ, Зоны, разрешенные для атаки, значение ДАНГ ГУН, КАУНДЭ, НОПУНДЭ, НАДЖУНДЭ
|
|
Спарринговая стойка:
прямой удар передней, задней рукой.
Комбинация руками №1.
НИУНЦА СОГИ:
СОНКАЛЬ БАКУРО ТЭРИГИ
|
НИУНЦА СОГИ:
САН ПАЛЬМОК МАККИ
|
НИУНЦА СОГИ:
КАУНДЭ АП ЧАГИ,
САН ПАЛЬМОК МАККИ,
СОНКАЛЬ БАКУРО ТЭРИГИ
|
7
Желтый пояс с зеленой полосой
|
ЧИ-САН
|
Свободная стойка:
ДОЛЬО ЧАГИ
ТВИТ ЧАГИ (задней ногой)
ТВИМИО ЮП ЧАГИ (передней ногой)
ЮП ЧАГИ (с фиксацией)
|
СОНКАЛЬ,
АП КУМЧИ,
за что дается:
ЧУЙ, ГАДЖУМ, СИЛЬКУК, значение ЧИ-САН
|
ГОДЖУН СОГИ
|
АННУН СОГИ:
СУН СОНКУТ КАУНДЭ ТУЛКИ,
|
АННУН СОГИ:
СОНКАЛЬ КАУНДЭ МАККИ,
БАКАТ ПАЛЬМОК НОПУНДЭ МАККИ
|
НИУНЦА СОГИ:
КАУНДЭ ЮП ЧАГИ
Комбинация № 1
|
6
Зеленый пояс
|
ДО-САН
|
Свободная стойка:
ГОРО ДОЛЬО ЧАГИ, БАНДЭ ДОЛЬО ЧАГИ (с фиксацией)
ТВИМИО ДОЛЬО ЧАГИ
|
ДОЛИО,
Судейство ХЬЕНГОВ:
Личные (6 критериев), командные (8 критериев),
значение ДО-САН,
ТВИТ, ЮП, АП
|
ГУБУРИО СОГИ
|
АННУН СОГИ:
АННУРО ТЭРИГИ,
ДУН ДЖУМОК ТЭРИГИ
|
АННУН СОГИ:
БАКАТ ПАЛЬМОК НОПУНДЭ ХЭЧО МАККИ
|
НИУНЦА СОГИ:
КАУНДЭ ДОЛЬО ЧАГИ
Комбинация № 2
|
5
Зеленый пояс с синей полосой
|
ВОН-ХЬЁ
|
Свободная стойка/степ:
ТОРО ТВИТ ЧАГИ,
ТОРО ЮП ЧАГИ,
ТОРО ГОРО ДОЛЬО ЧАГИ,
ТВИМИО НОПИ АП ЧАГИ
|
Жесты рефери,
значение
ВОН-ХЬЁ
|
НАТЧУО СОГИ
|
Спаррингов стойка:
прямой удар в прыжке
|
ГУННУН СОГИ:
АН ПАЛЬМОК ДОЛИМИО МАККИ
|
ГУННУН СОГИ:
АН ПАЛЬМОК ДОЛИМИО МАККИ
Комбинация № 3
|
4
Синий пояс
|
ДХАН ГУН
|
Свободная стойка/степ:
ТОРО НЭРИО ЧАГИ,
ТОРО БАНДЭ ДОЛЬО ЧАГИ,
ТОРО СЭВО ЧАГИ,
ТВИМИО ДОЛЬО ЧАГИ,
ТОРО ЮП ЧАГИ
(с фиксацией)
|
КИХАП,
стили ТАЭКВОН-ДО и их различие,
значение ДХАН ГУН
|
КИОЧА СОГИ
|
АННУН СОГИ:
ПАЛЬКУП ТЕРИГИ
(вперед-вверх, сбоку, в сторону назад)
|
|
НИУНЦА СОГИ:
НЭРИО ЧАГИ
Комбинация № 4
|
3
Синий пояс с красной полосой
|
ЮЛЬ ГОК
|
Свободная стойка/степ:
ТВИМИО ТОРО ЮП ЧАГИ 180, 360
КАУНДЭ БИТУРО ЧАГИ
|
КЬЕК ПА
(удары; мужчины, женщины; кол-во досок; оценка),
значение ЮЛЬ ГОК
|
ТВИТ БАЛЬ СОГИ
|
|
АННУН СОГИ:
СОНБАДАК ГОЛЬЧО МАККИ, СОНБАДАК ОЛЬЁ МАККИ
|
ГУННУН СОГИ:
СОНБАДАК НУЛЬЁ МАККИ
АННУН СОГИ:
БАКАТ ПАЛЬМОК САН МАККИ
Комбинация № 5
|
2
Красный пояс
|
ДЖАН ГУН
ТОЙ ГЕ
|
Свободная стойка/степ:
ТВИМИО ЮП ЧАГИ
(задней ногой)
ТВИМИО ТОРО ДОЛЬО ЧАГИ 360,
ТВИМИО ТОРО ГОРО ЧАГИ,
ТВИМИО ТОРО АННУРО СЭВО ЧАГИ,
ТВИМИО ТОРО БАКУРО СЭВО ЧАГИ
|
Спецтехника
(удары; мужчины, женщины; оценка),
значение
ДЖАН ГУН
ТОЙ ГЕ
|
ВЭБАЛ СОГИ |
АННУН СОГИ:
НОПУНДЭ СЭВО ЧИРУГИ
|
АННУН СОГИ:
ДИГУДЧА МАККИ,
КИОЧА НАДЖУНДЭ МАККИ
НИУНЦА СОГИ:
ТВИМИО СОНКАЛЬ ДЭБИ МАККИ
|
НИУНЦА СОГИ:
СОНБОДАК КИОЧА МАККИ
ГУННУН СОГИ:
СОНКАЛЬ АП ТЕРИГИ,
ДУН СОНКАЛЬ ТЕРИГИ,
Комбинация №6
|
1
Красный пояс с черной полосой
|
ХВА РАНГ
ЧУНГ МУ
|
Свободная стойка/степ:
Все удары ногами в прыжке
|
Знать всю терминологию:
(название стоек, блоков, ударов),
значение
ХВА РАНГ
ЧУНГ МУ
|
САСОН СОГИ |
|
НИУНЦА СОГИ:
Все блоки выполняемые с использованием двух рук
|
ГУННУН СОГИ:
Все удары руками выполняемые с использованием двух рук
Комбинация № 7
|
|
Обновлено 11.12.2011 14:50 |
|