Аттестация
7 гып PDF Печать
7 гып ЖЕЛТЫЙ ПОЯС С ЗЕЛЕНОЙПОЛОСОЙ
Данная программа служит расширяет знания в процессе переходной ступени от белого к желтому поясу. Она содержит упражнения, предназначенные для выполнения расширенных базовых технических элементов таэквон-до. Добавляется новая терминология. Появляется в программе СПАРРИНГ: САМБО МАСОГИ - спарринг на 3 шага без партнера.
ОФП Отжимания на кулаках 20 раз.
Отжимания на пальцах 5 раз.
Пресс - подъём корпуса 20 раз.
Приседания на одной ноге 10 раз
Прыжки чере короткую скакалку 25 раз
ТЕОРИЯ СОНКАЛЬ, АП КУМЧИ, За что даются ЧУЙ, ГАДЖУМ, СИЛЬКУК, количество движений в ЧИ САН, значение ЧИ САН
СТОЙКИ ГОДЖУН СОГИ (чем отличается от НИУНЦА СОГИ)
УДАРЫ НОГАМИ ГУННУН СО: БОКУРО НЭРИО ЧАГИ НИУНЦА СОГИ: ЮП ЧАГИ свободная стойка: ТВИМИО АП ЧАГИ
ТЕХНИКА РУК в АНУНН СО: СУН СОНКУТ КАУНДЭ ТУЛКИ, Комбинация руками № 2
БЛОКИ в АНУНН СО: СОНКАЛЬ КАУНДЭ МАККИ, БАКАТ ПАЛЬМОК НОПУНДЭ МАККИ.
ПЕРЕМЕЩЕНИЯ НИУНЦА СОГИ: КАУНДЭ ЮП ЧАГИ.
Комбинация № 2.
САМБО МАСОГИ (в паре 3 комбинации).
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ
КОМПЛЕКСЫ ЧИ САН
КЁКПА сида удара: с 12 лет КАУНДЭ АП ЧАГИ
Обновлено 11.12.2011 16:55
 
8 гып PDF Печать
8 гып ЖЕЛТЫЙ ПОЯС
Желтый пояс символизирует Землю, в которую пускают корни, и из которых прорастают семена таэквон-до. Предназначена для овладения базовой техникой руками и ногами, перемещения и активной и пассивной защиты, подготовка занимающихся к соревнования. Основной задачей является выработка у занимающихся ясного понимания физических упражнений.
ОФП Отжимания на кулаках 20 раз.
Отжимания на пальцах 5 раз.
Пресс - подъм корпуса 20 раз.
Приседания на одной ноге 10 раз
В двое ложенная скакалка 50 раз
ТЕОРИЯ ХОН, ЧОН, ХЭЧО, ГЭСОК, Зоны разрешенные для атаки, Значение ДАН ГУГ, количество движений в ДАН ГУН
УДАРЫ НОГАМИ ГУННУН СО: БОКУРО НЭРИО ЧАГИ НИУНЦА СОГИ: ЮП ЧАГИ свободная стойка: ТВИМИО АП ЧАГИ
ТЕХНИКА РУК Спарринговая стойка: удары руками - передней, задней.
Комбинация руками № 1
НИУНЦА СОГИ: СОНКАЛЬ БОКУО ТЭРЕГИ
БЛОКИ НИУНЦА СО: САН ПАЬЛМОК МАККИ
ПЕРЕМЕЩЕНИЯ НИУНЦА СО: КАУНДЭ АП ЧАГИ, САН ПАЛЬМОК МАККИ, СОНКАЛЬ БОКУРО ТЭРЕГИ.
САМБО МАСОГИ (в паре, 2 комбинации)
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ Умение отличать технические действия руками: удары рук от блоков.
КОМПЛЕКСЫ ДАН ГУН
КЁКПА Сила удара: с 12 лет КАУНДЭ ЮП ЧАГИ
Обновлено 11.12.2011 16:54
 
9 гып PDF Печать
9 (1) гып переходный пояс к БЕЛОМУ с ЖЕЛТОЙ полосой
Программа бело-желтого пояса служит переходной ступенью от белого к желтому поясу. Она содержит упражнения, предназначенные для выполнения расширенных базовых технических элементов таэквондо. Добавляется новая терминология.
ОФП Прыжки через ноги 30-70 раз (30 сек).
Координационные прыжки № 5-6.
Отжимания 15 раз (на кулаках).
Приседания 20 раз
ТЕОРИЯ ДОДЖАН, ДОЯНГ, ХЬЕНГ ЧУМБИ, КАУНДЭ, НОПУНДЭ. НАДЖУНДЭ, ЧУКЁ
СТОЙКИ НИУНЦА СОГИ
УДАРЫ НОГАМИ СВОБОДНАЯ СТОЙКА: АП ЧАГИ (фиксация удара), АНУРО НЭРИО ЧАГИ, БОКУРО НЭРИО ЧАГИ (задней ногой)
ТЕХНИКА РУК АННУН СО: АП ДЖУМОК ЧИРУГИ (НОПУНДЭ, КАУНДЭ, НАДЖУНДЭ)
БЛОКИ АННУН СО: АН ПАЬЛМОК КАУНДЭ МАККИ
ПЕРЕМЕЩЕНИЯ ГУННУН СО: ЧУКЁ МАККИ, АН ПАЛЬМОК КАУНДЭ МАККИ, САДЖИ ЧИРУГИ
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ Заповеди занимающихся:
Я буду образцом свободы и справедливости;
Я никогда не предам своего инструктора и боевое искусство.

ТАЭКВОНДО - искусство самообороны без оружия.
КОМПЛЕКСЫ Первый "крест" в ЧОН ДЖИ

 

9 гып БЕЛЫЙ с ЖЕЛТОЙ полосой
Данная программа расширяет знания в процессе переходной ступени от белого к желтому поясу. Она содержит упражнения, предназначенные для выполнения расширенных базовых технических элементов таэквон-до. Добавляется новая терминология. Появляется в программе СПАРРИНГ: САМБО МАСОГИ - спарринг на 3 шага без партнера.
ОФП Отжимания на кулаках 20 раз.
Координационные прыжки № 7-8.
Пресс - подъём корпуса 20 раз.
Приседания на одной ноге 5 раз
Скакалка 1 мин "скрещенная"
ТЕОРИЯ ГЫП, ДАН, ТУЛЬ, знание уровней, значение ЧОН ДЖИ, количество движений в ЧОН ДЖИ
СТОЙКИ МОА СОГИ
УДАРЫ НОГАМИ СВОБОДНАЯ СТОЙКА: АП ЧАГИ (фиксация удара), АНУРО НЭРИО ЧАГИ, БОКУРО НЭРИО ЧАГИ (задней ногой)
ТЕХНИКА РУК Спарринговая стойка: удар передней рукой
БЛОКИ АННУН СО: АН ПАЛЬМОК КАУНДЭ МАККИ
ПЕРЕМЕЩЕНИЯ САДЖИ МАККИ, САМБО МАСОГИ (без партнера)
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ Понимать этикет таэквон-до и уметь его объяснять.
КОМПЛЕКСЫ ЧОН ДЖИ
Обновлено 11.12.2011 16:54
 
10 гып PDF Печать
10 (1) БЕЛЫЙ ПОЯС
Программа белого пояса предназначена для овладения простейшими двигательными навыками, развития координации, чувства равновесия, гибкости и физической подготовки. Основной задачей является вырабатывание у занимающихся устойчивой привычки к регулярным занятиям и необходимых навыков сознательной дисциплины. Для многих детей изученные нвыки не рассматриваются как боевые навыки. Они играют роль общеразвивающих упражнений, и выявления уже на этом этапе более способных спортсменов. Белый пояс символизирует незнание (читый лист бумаги), так как начинающие заниматься таэквон-до в начале не умеют никаких специальных знаний и умений.
ОФП Скакалка 50-100 раз (1 мин) (5-8, 9-12, 13 и старше).
Прыжки через ноги 20-60 раз.
Координационные прыжки № 1-2.
Отжимания 10 раз (на ладонях).
ТЕОРИЯ ФИО тренера, этикет зала, счет до 10, ТАЭКВОНДО, команды: ЩЁТ, ЧАРЕТ, КЮНЭ, САБУМ, ЧУМБИ
СТОЙКИ ЧАРЕТ СОГИ, НАРАНИ СОГИ, АННУН СОГИ (С 9 лет)
УДАРЫ НОГАМИ СВОБОДНАЯ СТОЙКА: АП ЧА ОЛИГИ (задней ногой)
ТЕХНИКА РУК НАРАНИ СОГИ: АП ДЖУМОК КАУНДЭ ЧИРУГИ, (НАДЖУНДЭ, НОПУНДЭ) - С 9 лет
БЛОКИ АННУН СОГИ: БАКАТ ПАЛЬМОК НАДЖУНДЭ МАККИ с 9 лет
ПЕРЕМЕЩЕНИЯ в АННУН СОГИ (влево-вправо) с 9 лет
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ Знать принципы таэквондо:
почтительность,
собранность,
настойчивость,
Самооблодание

 

10 гып БЕЛЫЙ ПОЯС
Программа данного пояса более полно отражает знания спортсмена для перехода к следующему поясу. Она также содержит базовые элементы таэквон-до. Добавляется терминология которая активно используется на тренировках.
ОФП Скакалка 100-200 раз (1,5 мин) (5-8, 9-12, 13 и старше).
Прыжки через ноги 30-70 раз.
Координационные прыжки № 3-4.
Отжимания 5-10 раз (на кулаках).
ТЕОРИЯ КУМАН (ГЫМАН), СИ ЧАК, ПАЛЬГИДЭ, ПАРО, ДОБОК, СОГИ, Цвета поясов
СТОЙКИ ГУННУН СОГИ
УДАРЫ НОГАМИ ГУННУН СОГИ: АП ЧА ОЛИГИ, АП ЧАГИ (задней ногой)
ТЕХНИКА РУК АННУН СОГИ: АП ДЖУМОК ЧИРУГИ (НОПУНДЭ, КАУНДЭ, НАДЖУНДЭ)
БЛОКИ АННУН СОГИ: БАКАТ ПАЬМОК НАДЖУНДЭ МАККИ, ЧУКЁ МАККИ
ПЕРЕМЕЩЕНИЯ ГУННУН СОГИ: вперед-нзад, АП ДЖУМОК КАУНДЭ ЧИРУГИ, БАКАТ ПАЛЬМОК НАДЖУНДЭ МАККИ
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ Заповеди занимающихся:
Я буду соблюдать принципы ТАЭКВОНДО;
Я буду уважать инструкторов и старших;
Я никогда не применю таэквондо для достежения пеправедной цели
Обновлено 11.12.2011 16:52
 
Программа аттестации (старая версия) PDF Печать

Программа аттестации актуальная до 1 декабря 2011 года.

ГЫП

ХЬЕНГ(ТЫЛЬ)

УДАРЫ

НОГАМИ

ТЕОРИЯ

СТОЙКИ

ТЕХНИКА РУК

БЛОКИ

ПЕРЕДВИЖЕНИЯ

 

 

10(1)

Эмблема

 

Свободная стойка:

АП ЧА - ОЛЛИГИ

(задней ногой до головы)

 

ФИО тренера, этикет зала, счет до 10, ЩЁТ, ЧАРЁТ, КЮНЭ, САБУМ, ТАЭКВОН-ДО, ЧУМБИ

ЧАРИОТ СОГИ,

НАРАНИ СОГИ,

АННУН СОГИ

(с 9 лет)

 НАРАНИ СОГИ: АП ДЖУМОК ЧИРУГИ (КАУНДЭ, НАДЖУНДЭ, НОПУНДЭ) (с 9 лет)

АННУН СОГИ:

БАКАТ ПАЛЬМОК НАДЖУНДЭ МАККИ (с 9 лет)

 

АННУН СОГИ

(влево, вправо) (с 9 лет)

 

10

Белый пояс с вышивкой

 

ГУНУН СОГИ: АП ЧА ОЛИГИ, АП ЧАГИ (задней ногой)

КУМАН(ГЫМАН),

СИЧАК, ПАЛЬГИДЭ,

ПАРО,

ДОБОК, СОГИ, цвета поясов

 

 

ГУННУН СОГИ

 

АННУН СОГИ:

АП ДЖУМОК ЧИРУГИ

(КАУНДЭ, НАДЖУНДЭ, НОПУНДЭ)

 

АННУН СОГИ:

БАКАТ ПАЛЬМОК НАДЖУНДЭ МАККИ, ЧУКЁ МАККИ

 

ГУННУН СОГИ:

вперёд-назад,

АП ДЖУМОК ЧИРУГИ КАУНДЭ ЧИРУГИ, БАКАТ ПАЛЬМОК НАДЖУНДЭ МАККИ

 

9(1)

Белый пояс с желтой полоской

 

 

ЧОН-ДЖИ

(первый крест)

 

Свободная стойка:

АП ЧАГИ (фиксация),

АНУРО НЭРИО ЧАГИ, БОКУРО НЭРИО ЧАГИ (задней ногой)

 

 

ДОДЖАН,

ДОЯНГ, ХЬЕНГ ЧУМБИ, КАУНДЭ, НОПУНДЭ, НАДЖУНДЭ

 

 

НИУНЦА СОГИ

 

 

 

АННУН СОГИ: АН ПАЛЬМОК КАУНДЭ МАККИ

 

ГУННУН СОГИ:

ЧУКЁ МАККИ, АН ПАЛЬМОК КАУНДЭ МАККИ

САДЖИК ЧИРУГИ

9

Белый пояс с желтой полоской

ЧОН-ДЖИ ГЫП, ДАН, ТУЛЬ, значение ЧОН ДЖИ, количество движений в ЧОН ДЖИ МОА СОГИ Спарринговая стойка:прямой  удар передней рукой НИУНЦА СОГИ: СОНКАЛЬ ДЭБИ МАККИ

САДЖИК МАККИ,

САМБО МАСОГИ (без партнёра)

 

 

8

Желтый пояс

 

 

ДАН ГУН

 

Свободная стойка:

ЮП ЧАГИ,

НЭРИО ЧАГИ (передней ногой),

ТВИМИО АП ЧАГИ

 

ХОН, ЧОН, ХЭЧО, ГЭСОК, СОГИ, Зоны, разрешенные для атаки, значение ДАНГ ГУН, КАУНДЭ, НОПУНДЭ, НАДЖУНДЭ

 

 

 

 

Спарринговая стойка:

прямой удар передней, задней рукой.

Комбинация руками №1.

НИУНЦА СОГИ:

СОНКАЛЬ БАКУРО ТЭРИГИ

 

 

НИУНЦА СОГИ:

САН ПАЛЬМОК МАККИ

 

 

 

НИУНЦА СОГИ:

КАУНДЭ АП ЧАГИ,

САН ПАЛЬМОК МАККИ,

СОНКАЛЬ БАКУРО ТЭРИГИ

 

 

 

 

7

Желтый пояс с зеленой полосой

 

 

ЧИ-САН

 

 

Свободная стойка:

ДОЛЬО ЧАГИ

ТВИТ ЧАГИ (задней ногой)

ТВИМИО ЮП ЧАГИ (передней ногой)

ЮП ЧАГИ (с фиксацией)

 

 

СОНКАЛЬ,

АП КУМЧИ,

за что дается:

ЧУЙ, ГАДЖУМ, СИЛЬКУК, значение ЧИ-САН

 

 

 

 

ГОДЖУН СОГИ

 

АННУН СОГИ:

СУН СОНКУТ КАУНДЭ ТУЛКИ,

 

 

 

АННУН СОГИ:

СОНКАЛЬ КАУНДЭ МАККИ,

БАКАТ ПАЛЬМОК НОПУНДЭ МАККИ

 

 

 

НИУНЦА СОГИ:

КАУНДЭ ЮП ЧАГИ

Комбинация № 1

 

 

 

 

 

 

6

Зеленый пояс

 

 

ДО-САН

 

Свободная стойка:

ГОРО ДОЛЬО ЧАГИ, БАНДЭ ДОЛЬО ЧАГИ (с фиксацией)

ТВИМИО ДОЛЬО ЧАГИ

 

 

 

ДОЛИО,

Судейство ХЬЕНГОВ:

Личные (6 критериев), командные (8 критериев),

значение ДО-САН,

ТВИТ, ЮП, АП

 

 

 

 

ГУБУРИО СОГИ

 

 

 

 

АННУН СОГИ:

АННУРО ТЭРИГИ,

ДУН ДЖУМОК ТЭРИГИ

 

АННУН СОГИ:

БАКАТ ПАЛЬМОК НОПУНДЭ ХЭЧО МАККИ

 

НИУНЦА СОГИ:

КАУНДЭ ДОЛЬО ЧАГИ

Комбинация № 2

 

 

 

 

5

Зеленый пояс с синей полосой

 

ВОН-ХЬЁ

 

Свободная стойка/степ:

ТОРО ТВИТ ЧАГИ,

ТОРО ЮП ЧАГИ,

ТОРО ГОРО ДОЛЬО ЧАГИ,

ТВИМИО НОПИ АП ЧАГИ

 

 

Жесты рефери,

значение

ВОН-ХЬЁ

 

 

 

НАТЧУО СОГИ

 

 

 

Спаррингов стойка:

прямой удар в прыжке

 

 

 

 

ГУННУН СОГИ:

АН ПАЛЬМОК ДОЛИМИО МАККИ

 

 

 

 

ГУННУН СОГИ:

АН ПАЛЬМОК ДОЛИМИО МАККИ

Комбинация № 3

 

4

Синий пояс

 

 

ДХАН ГУН

 

Свободная стойка/степ:

ТОРО НЭРИО ЧАГИ,

ТОРО БАНДЭ ДОЛЬО ЧАГИ,

ТОРО СЭВО ЧАГИ,

ТВИМИО ДОЛЬО ЧАГИ,

ТОРО ЮП ЧАГИ

(с фиксацией)

 

 

КИХАП,

стили ТАЭКВОН-ДО и их различие,

значение ДХАН ГУН

 

 

КИОЧА СОГИ

 

АННУН СОГИ:

ПАЛЬКУП ТЕРИГИ

(вперед-вверх, сбоку, в сторону назад)

 

НИУНЦА СОГИ:

НЭРИО ЧАГИ

Комбинация № 4

3

Синий пояс с красной полосой

 

ЮЛЬ ГОК

 

Свободная стойка/степ:

ТВИМИО ТОРО ЮП ЧАГИ 180, 360

КАУНДЭ БИТУРО ЧАГИ

 

КЬЕК ПА

(удары; мужчины, женщины; кол-во досок; оценка),

значение ЮЛЬ ГОК

 

ТВИТ БАЛЬ СОГИ

 

 

АННУН СОГИ:

СОНБАДАК ГОЛЬЧО МАККИ, СОНБАДАК ОЛЬЁ МАККИ

 

ГУННУН СОГИ:

СОНБАДАК НУЛЬЁ МАККИ

АННУН СОГИ:

БАКАТ ПАЛЬМОК САН МАККИ

Комбинация № 5

2

Красный пояс

ДЖАН ГУН

ТОЙ ГЕ

Свободная стойка/степ:

ТВИМИО ЮП ЧАГИ

(задней ногой)

ТВИМИО ТОРО ДОЛЬО ЧАГИ 360,

ТВИМИО ТОРО ГОРО ЧАГИ,

ТВИМИО ТОРО АННУРО СЭВО ЧАГИ,

ТВИМИО ТОРО БАКУРО СЭВО ЧАГИ

Спецтехника

(удары; мужчины, женщины; оценка),

значение

ДЖАН ГУН

ТОЙ ГЕ

 ВЭБАЛ СОГИ

АННУН СОГИ:

НОПУНДЭ СЭВО ЧИРУГИ

АННУН СОГИ:

ДИГУДЧА МАККИ,

КИОЧА НАДЖУНДЭ МАККИ

НИУНЦА СОГИ:

ТВИМИО СОНКАЛЬ ДЭБИ МАККИ

НИУНЦА СОГИ:

СОНБОДАК КИОЧА МАККИ

ГУННУН СОГИ:

СОНКАЛЬ АП ТЕРИГИ,

ДУН СОНКАЛЬ ТЕРИГИ,

Комбинация №6

1

Красный пояс с черной полосой

ХВА РАНГ

ЧУНГ МУ

Свободная стойка/степ:

Все удары ногами в прыжке

Знать всю терминологию:

(название стоек, блоков, ударов),

значение

ХВА РАНГ

ЧУНГ МУ

 САСОН СОГИ

НИУНЦА СОГИ:

Все блоки выполняемые с использованием двух рук

 

ГУННУН СОГИ:

Все удары руками выполняемые с использованием двух рук

Комбинация № 7
Обновлено 11.12.2011 14:50